ノコギリヤシや亜鉛などのサプリを服用してAGAの予防効果を得られます

2020年02月20日

AGA治療薬の他にも、薄毛や抜け毛を防止する方法は存在します。自然界に存在する栄養成分を利用して、AGAの予防効果を高めていきましょう。

AGAの予防効果が期待できる栄養成分として、近年注目を集めているのが、ノコギリヤシです。ヤシ科のハーブであるノコギリヤシは、果実に多くの脂肪酸を含んでいます。この脂肪酸を含んだノコギリヤシエキスが、昔から前立腺肥大や脱毛の予防に効果があるといわれ、重宝されています。また、髪の毛を作るための細胞分裂が減少すると薄毛が進行してしまいますが、ノコギリヤシには、細胞分裂を妨げる成分を抑制させる効果が期待できます。食品としてはあまり馴染みのないノコギリヤシですが、栄養成分はサプリメントで簡単に摂取できるので、AGAの予防効果を高めたいという人はぜひ試してみてください。

ノコギリヤシと同様に、薄毛や抜け毛防止に効果があるといわれているのが、亜鉛です。髪の毛の主な成分はタンパク質ですが、ただタンパク質だけを摂取しても意味はありません。タンパク質を髪の毛に変える亜鉛も一緒に摂取することで、初めて効果は発揮されます。亜鉛は髪の毛を作り出すだけでなく、男性機能の向上にも貢献してくれるので、積極的に摂取しましょう。

亜鉛は牡蠣やレバーといった食品から摂取できますが、毎日食材を食べ続けることは簡単ではありません。亜鉛を十分量摂取することが難しければ、ノコギリヤシ同様にサプリメントを活用しましょう。基本的にノコギリヤシに摂取量の上限はありませんが、亜鉛は成人の場合、40mgと定められています。亜鉛を過剰摂取すると、銅や鉄の吸収が妨げられて、貧血や免疫機能の低下が起こります。過剰摂取にならないよう、注意して服用してください。

ノコギリヤシと亜鉛は、それぞれどちらか一方だけを摂取するのではなく、一緒に摂取することをおすすめします。ノコギリヤシの薄毛を防ぐ効果と、亜鉛の髪の毛を作り出す効果が合わさると、相乗効果で効率よく育毛できます。ノコギリヤシと亜鉛は同時に摂取しても問題はありませんが、亜鉛を摂取する際には、葉酸やカルシウムとの相性に注意してください。養蚕やカルシウムは大量に摂取すると、亜鉛の吸収を妨げます。そのため、すでに他のサプリメントを服用しているという人は、飲み合わせをよく考えて摂取しましょう。飲み合わせに不安があれば、かかりつけの医師や薬剤師に相談してください。

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